15.07.2011 в 18:43
Пишет
Cissi:
15.07.2011 в 20:01
Пишет
Случайный дневник:
Пишет
Караидель:
Хочу систематизировать собственный опыт: что помогает от мигрени (из нелекарственных средств), а что наоборот её усиливает. Возможно кому-то будет полезно.
ПомогаетПомогает
- Горячая ванна. Или хотя бы ноги погреть. Даже мытьё посуды горячей водой - тоже годится. Главное - оттянуть кровь от головы.
- Темнота и тишина.
- Спать.
- Обложиться кошками.
- Кубик льда. Ультимативное средство. Кубик льда или ложка с мороженым прижатые к мягкому нёбу на несколько минут снимают приступ любой интенсивности. Потом, к сожалению, боль возвращается. Если злоупотреблять, ангина обеспечена.
- Сыр. Чем интенсивнее вкус и запах - тем лучше. По моим впечатлениям лучше всего работают пармезан, данаблюз и горгонзола.
- Солёное сало и сырокопчёный бекон, а так же вариации на эту тему: прошуто, лакс, полендвица итд.
- Чай. Очень горячий и совершенно несладкий. Предпочтение китайским зелёным чаям (японские могут усиливать тошноту) и улонгу.
- Крепкий кофе и чёрный шоколад. Только в конце приступа, когда болевой очаг теряет чёткие границы и начинается головокружение. Тогда же можно и Ред бул.
- Массаж. Только медленные разминающие движения с сильным давлением, воротниковая зона (шея и плечи), затылок.
- Кислые фрукты и ягоды: лимон, яблоки, вишня, ананас, пассифлора, абрикосы.
- Жареное мясо. Только свинина и говядина. В 2 вариантах: стейк с кровью или тоненькие ломтики зажаренные до хруста.
- Очень крепкий, жирный бульон. Говяжий, свиной или рыбный.
Усиливает больУсиливает боль
- Шум. Особенно ритмичный. Чем ритмичнее звук и чем ниже - тем сильнее и быстрее усиливается боль.
- Искусственные запахи. Духи, шампуни, средства для чистки. Некоторые натуральные тоже так действуют, но искусственные - почти все.
- Курятина. Особенно куриный жир.
- Помидоры, апельсины и большинство видов сладкого.
- Искусственные ароматизаторы и подсластители.
- Сквозняк.
- Излишне сухой воздух, духота.
- Езда на машине и, особенно, на автобусе.
- Яркий свет. Если он ещё и мигает - можно сразу ползти на кладбище.
- Голод. Каким бы не было твёрдым решение сесть на диету, как только началась мигрень - марш к холодильнику за сыром, салом и жареным мясом.
- Полнолуние. ХЗ почему, но в полнолуние приступы в 1,5-2 раза длиннее.
@темы:
lifehack,
нытьё моё,
я дам вам парабеллум!